Активність та енергія у будь-якому віці
Спеціалізовані фітнес-програми для людей поважного віку, розроблені експертами з урахуванням особливостей організму
Спеціалізовані фітнес-програми для людей поважного віку, розроблені експертами з урахуванням особливостей організму
Кожна програма враховує ваші особливості та можливості, забезпечуючи поступовий прогрес
Тренування розраховані на поступове нарощення сили та витривалості без надмірних навантажень
Наші спеціалісти мають досвід роботи з людьми старшого віку та відповідну сертифікацію
Зустрічі клубу активного дозвілля для спілкування та підтримки мотивації до занять
Спеціально розроблені програми для різних потреб та вікових груп
Програма з плавними рухами для покращення гнучкості, координації та загального самопочуття.
Тренування у воді – ідеальний варіант для безпечного зміцнення серцево-судинної системи.
Спеціальні вправи для розвитку координації, стійкості та впевненості при русі.
Заняття з елементами танців, які поєднують приємне з корисним – рух, музику та спілкування.
Регулярні тренування у зрілому віці мають численні переваги для вашого здоров'я
Регулярні помірні навантаження покращують кровообіг, нормалізують тиск та зміцнюють серцевий м'яз.
Фізичні вправи запобігають атрофії м'язів та зберігають їх тонус, що важливо для активного способу життя.
Під час фізичних вправ виділяються ендорфіни, які підвищують настрій та зменшують рівень тривожності.
Групові заняття створюють можливості для спілкування та формування нових соціальних контактів.
Спеціальні вправи на розтягування допомагають зберегти гнучкість тіла та покращити амплітуду рухів.
Регулярна фізична активність сприяє збереженню молекулярної структури клітин та уповільнює процеси старіння.
Професіонали з досвідом роботи з людьми старшого віку
Спеціаліст з йоги для старшого віку
Більше 15 років досвіду в адаптації йоги для різних вікових груп. Сертифікований інструктор з терапевтичної йоги.
Інструктор з аква-фітнесу
Магістр спортивної фізіології, спеціалізується на розробці програм для відновлення та підтримки активності у воді.
Тренер з функціонального тренування
Фахівець з розробки індивідуальних програм для збереження та відновлення природних рухових функцій організму.
Що кажуть про нас ті, хто вже відчув переваги наших тренувань
Після виходу на пенсію я відчула, що втрачаю активність. Групові заняття в klinterosh допомогли мені не лише відновити енергію, але й знайти нових друзів. Рекомендую всім, хто хоче зберегти активність у будь-якому віці!
Я скептично ставився до фітнесу в моєму віці, але індивідуальний підхід тренерів та уважність до моїх потреб змінили моє ставлення. Тепер заняття два рази на тиждень – це невід'ємна частина мого життя і запорука гарного самопочуття.
Я записала свою маму на аква-фітнес, і це було найкраще рішення! Вона стала помітно активнішою, покращився настрій та загальний стан. Особливо вдячна інструкторам за їхнє терпіння та професіоналізм.
Що кажуть фахівці про користь фізичної активності
Регулярна фізична активність помірної інтенсивності знижує ризик серцево-судинних захворювань на 30-40%. Вона підвищує ефективність роботи серця, покращує кровообіг та знижує кров'яний тиск.
Фізичні вправи підвищують імунітет та зменшують вразливість до вірусних та бактеріальних інфекцій. Це особливо важливо для людей старшого віку, у яких природна імунна відповідь може бути знижена.
Рухова активність стимулює мозок, покращує когнітивні функції та зменшує ризик розвитку деменції. Спеціальні вправи на координацію допомагають підтримувати нейронні зв'язки та покращувати реакцію.
Регулярні заняття фітнесом значно зменшують симптоми депресії та тривожності, покращують сон та загальне відчуття емоційного благополуччя у людей старшого віку.
Прості вправи, які можна виконувати вдома для підтримки активності
Залиште свої контактні дані, і наш фахівець зв'яжеться з вами, щоб обговорити деталі
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин
Перше пробне заняття для нових клієнтів безкоштовно
Наші програми розраховані на людей різного віку, починаючи від 55 років. Ми адаптуємо інтенсивність та тип тренувань відповідно до вашого віку та фізичної підготовки.
Ні, наші програми розроблені для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження.
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому здоров'ю.
Рекомендуємо зручний одяг, що не обмежує рухи, і нековзке взуття. Для аква-фітнесу знадобиться купальний костюм.
Так, наші тренери розробляють індивідуальні програми з урахуванням особливостей вашого здоров'я. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.
Так, ми пропонуємо як групові, так і індивідуальні заняття. Індивідуальні тренування дозволяють розробити програму, що враховує всі ваші потреби.